Psicoterapia individual

Descripción

1. Psicoterapia individual (sesión de 15 minutos)

Se explora, grosso modo, el motivo de consulta, para valorar su compatibilidad con el tipo de acompañamiento terapéutico que puedo ofrecerte, según mi formación, experiencia práctica y estilo profesional. Por otra parte, es también un espacio para aclarar cualquier duda que puedas tener y aportar información adicional, si fuera necesario, de manera personalizada.

2. Psicoterapia individual (sesión de 60 minutos)

Es un espacio de acompañamiento terapéutico, para ayudarte a gestionar diferentes tipos de malestar, o afrontar dificultades concretas, en tu vida. El proceso implica mantener, a lo largo de las sesiones, un diálogo abierto, guiado por mí, sobre todo aquello que sea importante para ti, en el momento presente, partiendo de tu demanda de ayuda. Además, durante el proceso vamos hilando, poco a poco, cómo lo que sucede en tu presente se conecta con algunos acontecimientos de tu historia personal, tu propia identidad, tu contexto vital actual y ciertas proyecciones futuras. Es como si tratáramos de encajar las piezas de un puzzle, de manera conjunta: al principio, parece que hay cierto desorden, cuesta ver con claridad por dónde empezar a hacer conexiones…Pero, poco a poco, las piezas van encajando en un todo más amplio que tiene sentido.

La frecuencia entre sesiones se dará, en general, de manera quincenal, salvo en momentos puntuales en que podamos acordar la conveniencia de establecer una frecuencia semanal transitoria. El fin del proceso terapéutico se dará de manera progresiva, aumentando el espaciamiento entre sesiones, conforme vayamos observando que se resuelve la demanda de ayuda y otras cuestiones que puedan surgir durante el proceso.

Saber más

La psicoterapia individual es útil cuando, a nivel personal, se tiene la sensación de que faltan algunos recursos internos para manejar la complejidad de la vida, o que algunos de ellos están dejando de funcionar como sucedía antes, o incluso pueden estar generando consecuencias indeseadas cuando se ponen en marcha. También está indicada cuando se experimentan dificultades de tipo relacional, en algunos vínculos, pero se prefiere, o incluso es conveniente, abordarlo en un espacio individual. Otras veces, la persona, simplemente, tiene curiosidad por profundizar en su autoconocimiento y motivación para trabajar en un crecimiento personal que le permita ampliar horizontes en su vida. Y otras, se tiene la sensación de ser funcional, en el día a día, pero hay temas de fondo que, en un momento dado, se quieren abordar y desbloquear. ¿Cuál es tu punto de partida?

¿Qué puedes aprender en este espacio de psicoterapia individual?

El proceso terapéutico es un proceso de autoconocimiento, comprensión de lo que te pasa ante lo que te sucede y cambio personal, al respecto. Dicho cambio puede darse a través de diferentes vías: A nivel interno, puedes modificar una red de significados personales que te hacía sufrir, por diferentes motivos, generando nuevas narrativas que se sientan liberadoras y reparadoras. También puedes comprender mejor lo que sucede en los vínculos que son importantes para tí: Pareja, familia, amistades, vínculos profesionales, otras redes sociales… Tomar conciencia de cómo te afecta lo que en ellos sucede, o no sucede… Aprender a distinguir qué pertenece a tu responsabilidad y qué no, en las dinámicas relacionales que vives. Y qué quieres, o no quieres hacer, al respecto, desde lo que tenga más sentido para ti. Por otra parte, puedes revisar la relación que tienes con tus emociones y sentimientos: ¿Puedes poner nombre, con facilidad, a lo que sientes?, ¿puedes experimentarlo en tu cuerpo?, ¿eres consciente de que, a veces, ciertas emociones se perciben como “invalidantes” y se camuflan a través de la expresión de otras más permitidas?… A nivel externo, por otra parte, será más probable que puedas implementar algunos cambios beneficiosos en tu manera de vivir y relacionarte con otras personas, conforme vayas integrando aprendizajes, a nivel interior.

No obstante, he de avisarte de que un proceso terapéutico, sea cual sea, no es lineal. Requiere paciencia e implicación personal. Por otra parte, puede conllevar experimentar ciertos momentos de incomodidad o sensación de dificultad a la hora de abordar ciertos temas. Aunque el vínculo terapéutico sea bueno, aunque haya sesiones que te conecten, más bien, con una sensación de alivio o de claridad reparadora… Te invito a tener en cuenta que una mariposa no puede llegar a extender sus alas sin haber pasado por un proceso de metamorfosis complejo.